Pre Golf je veľmi dôležité zvýšenie sily, stability a rýchlosti pohybu. Práve S BODY tréning, neobyčajný pre telo a dušu dokáže stimulovať cielene celé telo a takmer všetky svalové partie súčasne v rovnakej miere a intenzite. Oproti klasickým metódam cvičenia je HIGH - TECH tréning schopný v priebehu 20 minút precvičiť všetky svalové partie tela do hĺbky, čím je účinnejší a do veľkej miery šetrí čas potrebný na cvičenie.

Bolesti chrbta sú u golfistov najčastejším zdravotným problémom. Často hrajú bez rozcvičenia a golfový švih sám o sebe je pre telo veľmi neprirodzený, hlavne pre tých so sedavým spôsobom života. Golfista, ktorý celý deň sedí, má sedacie svaly sťažené a po rýchle prevedenom švihu bez rozcvičenia môže ľahko dôjsť k úrazu. Golfový švih je pre dolné časti chrbta veľmi traumatizujúci. Najčastejšou príčinou bolesti chrbta je zlý švih a jeho neustále opakovanie. V kombinácii so zlým životným štýlov a nesprávnym držaním tela je pravdepodobné, že bolesti s chrbtom prídu veľmi skoro. Ku zraneniam nedochádza len pri prevedení švihu, ale často i pri ohýbaní sa pre loptičku. Práve vďaka špecifickému EMS-Posing (držaniu tela) sa kontrakcie svalov cielene posilňujú a zosilňujú. Vytvára tak základný predpoklad pre úspešný a účinný tréning. Dôležité je, že nezaťažuje šľachy ani kĺby. Pre golfistov je potrebné vyvážiť nerovnováhu, čo zaručuje S BODY tréning prostredníctvom elekto-stimulácie. Táto metóda zapája priečne a hladké svaly, tzv. povrchové a hlbšie svaly, ktoré sú prostredníctvom impulzov zaktivované k činnosti.

Niektorí hráči sú k bolestiam chrbta náchylnejší, pretože nemajú dostatočný svalový korzet. Ich svaly v dolnej časti chrbta sú málo posilňované a telo nie je pripravené na veľkú záťaž krížov, čo je problém predovšetkým u amatérskych hráčov. S BODY tréning umožňuje vybudovať a posilniť svalstvo rovnomerne na celom tele. V štatistikách sa udáva, že až 80 % amatérskych golfistov malo niekedy problém s chrbtom.

Pri cvičení svalov nejde len o posilnenie určitých skupín chrbtových svalov. To je samozrejme tiež dôležité, ale svaly celého tela sa musia cvičiť v rovnováhe. Dokážeme to práve S BODY tréningom, impulzným napínaním, alebo pohybovaním svalov proti sile prichádzajúcej intenzite stimulov, čím rovnomerne precvičíme celé telo. Na to sú vynikajúce, presne definované, stabilizačné cvičenia. Týmito cvikmi golfista posilňuje tiež vnútorné svaly, ktoré stabilizujú trup.

Prevencie bolesti chrbta

Väčšinou stačí 2-3 dni voľna bez záťaže a bolesti chrbta ustúpia. Pokračovať v hre s týmito bolesťami len zhorší a doba liečby sa tým predlžuje. Najdôležitejšie je odstrániť príčinu, kvôli ktorej bolesti vznikli, inak sa problémy s chrbtom vrátia späť. Ak odstránime príčinu a zbavíme sa zlozvykov, tak sa zdravotný stav zlepší a problémy pominú. Cvičenia EMS-tréningu sú v liečbe bolestí chrbta veľmi dôležité, v Nemecku ho bežne využívajú i na rehabilitáciu. Cviky by mali byť nie len na posilnenie chrbtového svalstva, ale tiež by sme mali do cvičenia zaradiť i stabilizačné cviky. HIGH - TECH tréning je natoľko účinný, že doporučujeme cvičiť max. 20 minút 2-krát do týždňa. Rozcvičenie pred hrou Základným cvičením je strečing chrbtových svalov. Súčasťou EMS tréningu je i špeciálny program na zregenerovanie svalstva, čo je tiež pre golfistov veľmi dôležité. S BODY tréning umožňuje posilniť imunitný systém, odbúrať podkožný tuk, podporiť duševné zdravie a celkovo zrelaxovať svoje telo.

Každý, kto má problémy s chrbtom, by si mal uvedomiť príčinu svojich ťažkostí. Golfisti by mali minimalizovať možnosť vzniku problémov s chrbtom, aby mali čo najväčší pôžitok z hry. Základy problémov s chrbtom si môže každý položiť, či už sú zapríčinené zlým držaním tela alebo nedostatočným posilňovaním svalov. Začať s EMS tréningom nie je nikdy neskoro.

Výhradný distribútor EMS prístrojov pre SR a ČR - www.loncego.sk